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Guter Punkt! Eine weitere Idee wäre, mehr auf deine Schlafgewohnheiten zu achten. Zu wenig oder schlechter Schlaf kann sich nämlich negativ auf den Haarwachstumszyklus auswirken. Auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation könnten helfen, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Gesunde Haare sind oft das Ergebnis eines rundum ausgeglichenen Lebensstils, also nicht nur Ernährung, sondern auch Regeneration und Stressmanagement im Blick behalten!
Ja, da gibt es einige! Laut vitaminexpress.org/at/biotin-kaufen ist Biotin essenziell für den Erhalt normaler Haare, da es an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Der Körper kann es nicht selbst produzieren, weshalb es über die Nahrung aufgenommen werden muss. Besonders gute Quellen sind Eier, Nüsse, Haferflocken und Vollkornprodukte.
Auch eine gesunde Darmflora ist wichtig, da sie die Aufnahme von Nährstoffen unterstützt. Falls du oft verarbeitete Lebensmittel isst, könnte es helfen, mehr auf frische, nährstoffreiche Kost zu setzen.Dank für diese Info
Ich denke schon, oder?
Ich mache das selber, kein Problem
Danke für die Links
Sehr interessant muss ich zugeben
