Jag har hört mycket om olika okonventionella metoder för att förbättra sömnen, som ljusterapi eller några speciella kvällsritualer för avkoppling. För att vara ärlig vill jag inte ta piller, så jag letar efter mer naturliga lösningar. Kanske har någon redan provat sådana metoder och kan dela med sig av sina erfarenheter?
Vet du vad som verkligen hjälper? Ljusterapi. Jag använder SAD-lampa på morgonen för att synkronisera mina biorytmer. Detta hjälper mig inte bara att få mer energi under dagen, utan jag känner mig också mer avslappnad på kvällen. Och innan du lägger dig, prova något enkelt: andningsteknik eller meditation. Personligen hjälper detta mig mycket i kombination med samma ljusterapi.
- This reply was modified 2 months ago by
Johnydeep.
- This reply was modified 2 months ago by
För att vara ärlig så visste jag inte, det här är första gången jag har hört talas om det. Men först ska jag läsa om den här metoden, sedan ska jag avgöra om det är värt att prova eller inte.
You must be logged in to reply to this topic.